2022年4月11日(月)

自律神経の乱れからの回復に必要なこと

ストレス、不規則な生活は自律神経の乱れを引き起こします。その結果、動悸、息切れ、発汗、めまいなどさまざまな身体症状がみられるようになります。

このような症状がみられると不安になり、身体症状へのとらわれが始まると不安障害、適応障害、うつ病へと発展していきます。

自律神経は生命維持に必須で、体温、脈拍、血圧などを私たちの意識と独立してコントロールしています。

自律神経には私たちの意識が働きにくいため、一度自律神経が乱れると簡単には回復しません。このため自律神経の乱れは慢性化しやすいのです。

自律神経の乱れが慢性化すると、絶えずさまざまな身体症状に悩まされます。対症療法以外にこれといった治療法はなく、大きな苦痛となります。

病院に行っても異常はないと言われるばかりで、周囲の理解は得られません。自律神経の乱れの慢性化を防ぐ方法はないのでしょうか？

自律神経は力ずくで無理矢理治すことはできません。また、自律神経に特異的に作用する効果的な治療薬はないと言って良いでしょう。

このように自律神経の改善には積極的な治療法はありません。むしろ、自律神経は治りやすい環境を整えると自然に良くなる性質があります。

睡眠、食事、運動のバランスに心を配り、気になることを考え過ぎない生活を送るのです。

このような環境が整い、心身ともにリラックスできれば、自律神経の乱れは自ずと回復に向かうのです。

高橋心療クリニック
院長　高橋道宏