2023年10月16日(月)

うつ病の治療は、適切な休息と抗うつ薬による薬物療法を通じてエネルギーを回復させることが中心です。

治療初期の段階では充分な休養が不可欠ですが、長期間の休養は体力の低下につながることがあります。回復の兆しを感じたら、意識的に身体を動かすことが重要です。

うつ病は、精神的な症状に加えて、倦怠感や疲労感などの身体的な症状も伴います。

精神的な面が回復しても、身体的な回復が遅れることが多く、精神的な回復が進んだら、積極的に身体を動かすことが回復を促進します。

ただし、体を動かすタイミングには慎重さが必要です。症状が安定しないまま無理に運動を始めると、体調を崩すおそれがあります。

気分が安定し、睡眠時間が確保できるようになってから、身体を動かすことを検討しましょう。

集中力が戻り、疲労が和らぎ、身体を動かしたくなってきたタイミングで始めるのが適切です。

身体を動かす際は、段階的なアプローチを取りましょう。急激な負荷をかけず、徐々に身体を動かす時間を増やすことが大切です。

うつ病のリハビリテーションは、個別のニーズに合わせたアプローチが必要であり、専門的な指導と配慮が欠かせません。特に、軽作業などの再開タイミングは慎重に考えましょう。

主治医と相談し、段階的なアプローチをとりましょう。必要であればリワークデイケアなどのサポート体制を活用することが成功への鍵です。

ご自身の状況に合わせた計画を策定し、ゆっくりと回復を目指しましょう。

高橋心療クリニック
院長　高橋道宏