2021年11月1日(月)

うつ病になると仕事、家事などを休むことで、職場や家族に迷惑をかけていると考え、回復を焦る方が少なくありません。

うつ病になる方は元々責任感が強く、一日でも早く治りたいと考えます。

周りの方の理解がないと、病気は自分が直そうするべきなどと努力を強調されてしまいます。

では、自分が努力すればうつ病はドンドン回復していくのでしょうか？

うつ病は自分の気力、体力以上の無理をして活動すると悪化してしまいます。

うつ病は、ストレスから離れ、規則正しい生活を送ることで、回復していきます。

治療の成否は、回復力をいかに引き出すかにかかっています。

うつ病回復のスピードは自分でコントロールすることができません。

回復のスピードは一人一人異なります。いついつまでに絶対に回復するなどと目標を立てても、その通りになるとは限りません。

むしろ目標を立てることが焦りを生み、回復を遅らせてしまいます。

自分の回復スピードを受け入れましょう。規則正しい生活とストレスを避けながら、焦らず回復をじっくりと待つ姿勢が大切です。

高橋心療クリニック

院長　高橋道宏