2023年11月13日(月)

ADHD（注意欠如多動性障害）は発達障害で、不注意、多動性、衝動性などの症状が見られます。

これらの症状は子供時代から現れ、成長とともに改善しますが、成人になっても症状が持続することがあります。これが成人期のADHDです。

成人期のADHDの症状は個人差がありますが、主に不注意症状である注意散漫さや計画的な行動の難しさが中心です。これらの症状は学業、仕事、人間関係で多くの困難を引き起こします。

克服の第一歩は自己認識と向き合うことです。ADHDの診断を受けることで、症状が個々の行動に及ぼす影響が理解しやすくなります。また、自己理解を深め、対処法を見つける助けになります。

たとえば、ADHDで見られる物忘れは、むしろ物を覚える際に注意を払っていないことが原因です。このような自己理解をして、何かを覚える時により意識的に行います。

中等症以上のADHDでは、薬物療法も検討する必要があります。脳内の神経伝達物質の異常が症状の発現に関与しています。

適切な薬物の使用は注意力や集中力を向上させ、日常生活の機能を改善させます。特に薬物療法は無意識の行動を変革するのに役立ちます。

生活習慣の見直しも重要です。規則正しい睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動は、ADHD症状の軽減に役立ちます。また、仕事や学業では、タスクを小さなステップに分け、優先順位をつけることが効果的です。

最後に、サポートシステムの構築が成功への鍵です。家族や友人、同僚とのコミュニケーションを大切にし、理解を得ることで、成人期のADHDに立ち向かう力強い支えとなります。全ての弱点を自力で解決することは難しいためです。

成人期のADHDは適切なアプローチとサポートを受けることで、持続する症状に立ち向かい、克服することが可能です。いつまでも症状に悩まず、克服のための第一歩を踏み出しましょう。

高橋心療クリニック
院長　高橋道宏