2021年10月18日(月)

最近、原因がハッキリしない倦怠感、眠気、頭痛などを訴える方が多くなりました。

眠気が強くなり、薬のせいではないか？と疑問に感じる方がおられますが、直近で処方は変わっていません。なぜこのような症状が現れるのでしょうか？

このような症状は、自律神経の乱れに原因があります。自律神経には、交感神経と副交感神経とがあり、緊張とリラックスのバランスを最適に調整し体調を整えています。

この自律神経のバランスが乱れると、季節の変化を敏感に感じます。原因不明の体調の乱れは、ここに原因があります。

自律神経の乱れを正常化するためには、まず規則正しい生活をすることが大切です。

不規則な生活は、リラックスすべき時に神経を使い過ぎ、集中すべき時には疲れてしまうといった体調のアンバランスの原因になるからです。

また、リラックスすることも大切です。自律神経が乱れている時には、全身が緊張に傾いていることが多いからです。

自律神経の働きを整えるためには、オンとオフをしっかりと切り替えることが大切です。

このような生活は、うつ病などの心の病気の予防にもつながります。

自律神経を整えようとして、サプリなどを過剰に摂取する方もおられますが、まずご自身の生活を見直すことから始めるべきだと思います。

高橋心療クリニック
院長　高橋道宏