2022年1月10日(月)

うつ病になると物事を否定的にとらえるようになります。このような考え方をマイナス思考と言います。マイナス思考に陥った時良くみられるのは、「周りの人に迷惑をかけている」という言葉です。

確かにうつ病になると、これまでできていたことができなくなり、自分の周りの人にフォローしてもらう場面が多くなります。周りの人にお世話になっている自分を受け入れられなくなり、「迷惑をかけている」と言うようになるのです。

しかし、「迷惑をかけて申し訳ない。」と言い、周りの人に喜ばれることはありません。その言葉の中に自分を受け入れていないマイナスの意味合いを相手が言外に感じ取ってしまうからです。

周りの人には、迷惑をかけていると言うよりも、感謝する気持ちを持ちましょう。迷惑をかけていると言うのはマイナス思考からの言葉で、お互いに心が暗くなります。逆に感謝をする気持ちは心を温め、人を癒す力があります。

周りの人から配慮を受けた時、清々しく「ありがとう」と感謝する気持ちを伝えましょう。

院長　高橋道宏