木々の葉も見事に色づく季節となりました。
日一日と寒さに向かっていきますが、体調管理にはお気をつけください。

10月の創作活動では、思い思いの手芸や、読書の秋に向けしおりづくりを楽しみました。

健康講座では、「マインドフルネス瞑想」をテーマに、
姿勢や呼吸法、心に浮かんだことの対処法について学びました。

ミニSSTでは「考えやイメージと距離をとってみよう」をテーマにワークを行い、
参加者のみなさんと感想や考えを共有しました。

１１月も、季節を感じるプログラムを取り入れ、楽しく過ごしたいと思います。