2016年8月1日 月曜日

ひどくイライラし、眠れなくなる。甘いものが無性に欲しくなり、必要以上に食べてしまう。感情のコントロールが難しい。周囲の人ともトラブルを起こしやすい。毎日こんな状態になると苦痛です。イライラすると精神的に辛いですし、仕事や勉強など生産的な活動にも大きな影響があります。創意工夫や独創的な考えも浮かんできません。

イライラの原因はどこにあるのでしょう？ストレスがかかるとイライラしますが、特に強いストレスがなくても、慢性的にいつもイライラしてしまうことがあります。心の欲求が満たされていないからです。自分に満足できないと、自分と他人を比べて益々不満になるなど、負の連鎖が生じます。その結果、益々イライラしてしまい、心身の不調が現れてしまいます。

欲求不満とどう向き合ったら良いのでしょうか？欲求不満に対処するには、まず自分が何を望んでいるのかを知ることです。自分のことはわかっているようで、良くわからないものです。自分が何を望んでいるのかが見えてきたら、どのように理想に近づいていくか、冷静にその道筋を考えることです。一つ一つ問題を解決して行くことで、夢は現実になるはずです。

欲求が自己中心的で他人に迷惑をかけるものでない限り、欲求は簡単に諦めるべきではありません。私たちは私たちが考えているよりもずっと可能性がある存在なのです。自分の人生の可能性を信じて、力強く歩んで行きましょう。イライラは心のエネルギーがある証拠です。空回りさせず、生産的にそのエネルギーを完全燃焼させ、後悔のない人生を送りましょう。

院長 高橋道宏