2023年7月31日(月)

私はうつ病の方の診察で規則正しい生活についてお話しすることが多くあります。うつ病治療の基本は休養と服薬です。

では、なぜ規則正しい生活がうつ病治療で重要なのでしょうか？うつ病の治療において、規則正しい生活が重要な理由がいくつかあります。

1. うつ病では日常生活リズムが乱れやすい
うつ病を抱える方は、日常生活リズムが乱れやすくなります。朝の調子が悪く、午後になると調子が良いという日内変動が多く見られます。

しかし、規則正しい生活を実践することで、日内変動を最小限に抑えることができます。日常生活リズムを整えることが、うつ病の症状の改善につながるのです。

2. 睡眠障害
うつ病を抱えると、しばしば睡眠障害を引き起こします。不眠や過眠など、睡眠リズムが乱れることで、うつ症状が悪化します。

規則的な生活を送ることで、睡眠の質を改善し、うつ病の症状を改善することができます。睡眠リズムを整えることでうつ病は飛躍的に改善します。

3. 休養の効果を高める
うつ病により、日常生活におけるエネルギーが低下します。休養によりエネルギーは回復しますが、規則正しい生活を実践することで、エネルギーの回復を早め、休養の効果を最大限に引き出すことができます。

昼夜逆転の生活では、いつまで経ってもうつ病は治りません。

4. 薬物治療の効果の最大化
うつ病の治療には薬物療法が一般的に用いられます。薬の効果を最大限に引き出すためには、定期的に服薬することが必要です。

規則正しい生活を送ることで、薬の飲み忘れを防ぎ、薬物治療の効果を高めることができます。

規則正しい生活は、うつ病の症状を軽減し、治療効果を高めるため重要です。休養し薬を服用しても規則正しい生活ができなければ治療効果は乏しいものとなってしまいます。

うつ病を抱える方は、無理のない範囲で規則正しい生活を実践していきましょう。一歩ずつ前進し、うつ病からの回復を確かなものにしていきましょう。

高橋心療クリニック
院長　高橋道宏